脑供血不足吃什么食物（脑供血不足吃什么食物补得快）

脑供血不足是大问题，这些食物你还在吃吗？快来看看你中招了吗？脑供血不足是指脑部血液供应不足，导致脑部缺血缺氧，引起的一系列症状。在饮食上，有些食物可能会加重脑供血不足的症状。第一类是油炸类食物，比如炸鸡炸薯条等，这些食物中的油脂含量非常高，容易导致胆固醇和血脂升高，增加大脑供血的难度。

第二类是腌菜类食物，这类食物盐分含量很高，过量摄入会增加心脑血管疾病的风险。第三类是隔夜菜，因为隔夜菜容易产生大量的亚硝酸盐，可能会抑制血液循环，加重大脑供血的问题。第四类是碳酸饮料，这类饮料会影响血管的循环，增加脑梗的发病率。

最后，酒精也是脑供血不足患者应该避免的食物，因为酒精会对血管造成损伤，加重脑供血不足的症状。这些食物都是脑供血不足患者应该避免的，通过合理的饮食和生活习惯，可以有效改善脑供血不足的症状。

脑供血不足怎么办？两个办法让你的大脑满血复活。北京公立三甲医院的马葳医生。脑供血不足多发生在老年人，据统计60岁以上的人群中有70%的人有不同程度的脑供血不足，而80岁以上的脑供血不足患者甚至会占到80%。

想要改善和预防脑供血不足，吃和动要双管齐下。在吃的方面要补充两种物质。一个就是抗氧化物质，包括日常所说的维生素E花青素番茄红素，可以通过新鲜的蔬菜水果去摄取这些，没有必要吃药片。另一个就是不饱和脂肪酸，可以在橄榄油鱼油坚果这些食物里去获取，这是从食物营养的角度出发。

在动的方面有简单的，比如用下颌画米字或者写粪字都能够改善颈部对脑的供血。还有更复杂一点的动作推荐给大家，就是下颌画一个圆，让整个脊柱做一个s形的涌动，把整个脊柱都活动起。最关键的来了，画完了以后怎么头晕了？