老年人吃什么好香蕉最营养（老年人吃什么好消化又有营养）

新洲的亲戚、朋友比较多，自然跟新洲人多的时候就更多了，并且亲戚也比较多，这也是为什么很多人在一起，大家一般都是会比较喜欢一同在一起，就比较喜欢吃一些新鲜的东西，特别是一些颜色比较深的水果，那么新洲人可以怎么吃呢？

新洲人可以吃什么水果

新洲人的水果主要是黄色的，黄色的水果非常适合人们去吃，这是很多人非常喜欢的水果。但是对于老人来说，食用香蕉是非常不合适的，那么老年人吃香蕉可以起到什么样的作用呢？

通常老年人都可以吃香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维、钾、铁、锌、镁、磷等矿物质元素以及维生素A、B1、B2、C、D等。老年人吃香蕉可以补充身体所需的钙质，可以预防和治疗骨质疏松症，增强抵抗力。

香蕉性味甘寒，具有润肠、降压、止咳、滋补、清肠等功效，也是有便秘、皮肤干燥等症状的人群要吃的水果。适合便秘、肌肤干燥、高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化等人群食用。对于老年人来说，香蕉比较适合吃香蕉。

而且香蕉中含有大量的膳食纤维，能帮助排便，帮助排除体内的废物，是便秘、肥胖、肥胖的人群，香蕉对于便秘、肥胖等人群有很好的帮助作用。

老年人可以吃什么水果？

1.苹果

苹果中含有丰富的糖类、果胶、维生素、矿物质等，适合老年人吃。老年人吃苹果可起到润肠通便、防治高血压、糖尿病、心血管病等作用。

2.柿子

柿子中含有大量的蔗糖、果胶等物质，能够清热化痰、生津止渴，能促进胃液分泌，帮助消化。适合经常性便秘、高血压、高血脂等老年人食用。

3.香蕉

香蕉中含有丰富的纤维素，有通便的作用，老年人适当吃一些可以预防便秘。