吃什么对胃有好处（吃海参对身体有什么好处）

胃，是人体的消化系统，担负着给消化食物输送营养物质的主要功能，人们食用食物后，由于食物的消化系统需要能量，胃排空的功能主要是由胃部所分泌出的胃酸。如果这个胃黏膜长期受到刺激，就会患上胃病，而患有胃病后饮食是十分关键的。很多人对于吃什么对胃有好处这个问题还存在疑惑。

一、吃什么对胃有好处

1.坚果类食物：核桃仁、开心果、开心果等食物含有人体所需的多种营养物质，并且在加工过程中经过多次生产加工而成。坚果类食物中的维生素C能增强人体免疫功能，提高人体对外界病毒的抵抗力。

2.鱼类食物：鱼类食物中含有丰富的蛋白质，并且富含维生素A和D，其中维生素D和D都对人体的眼睛具有保护作用。动物的肝脏富含维生素D和E，这些对于保护视力和身体健康有非常重要的作用。

3.水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有大量的维生素C，并且富含维生素E。维生素C是保护视力的重要元素，而维生素E能够减少自由基对血管造成的损伤，因此，多吃水果和蔬菜可预防动脉硬化和预防动脉粥样硬化。

4.绿色蔬菜：绿色蔬菜含有维生素A、B1、B2、B6、C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸等，这些对保护视力有非常重要的作用。绿色蔬菜中含有叶绿素和抗氧化剂，具有防止牙龈出血、降低红细胞胆固醇的作用。

5.食用菌食物：食用菌类食物中含有丰富的膳食纤维和维生素C，这些对于预防便秘、防治心血管疾病和癌症都有非常重要的作用。

二、吃什么对胃有好处

1.南瓜

南瓜含有大量的β-胡萝卜素和维生素E，并且南瓜中含有对于维护血管和防治心脑血管疾病的微量元素硒。每天吃上50克南瓜，患胃癌的几率就降低了30%。

2.菠菜

菠菜不仅含有丰富的叶酸，而且含有丰富的维生素A、维生素C，并且菠菜中的铁还可以帮助我们清除体内的自由基，所以可以防治各种贫血症。而且菠菜不仅含有丰富的叶酸，而且富含铁菠菜中还有大量的胡萝卜素α-胡萝卜素，具有保护眼睛，对眼睛具有保护视。，所以菠菜能够补充，可以保护视质视神经的效果，而且可以很好视力。菠菜是一种很好的预防癌症和预防癌症和健脑保护心脏，此外生吃菠菜中，而且菠菜中对脑血管疾病菠菜的明目养血都是非常适合于肝癌几率不高。