想要让身体新陈代谢正常？多吃一些绿色蔬菜

人的体质不同，所以每个人的体质也不一样，在日常生活中，有些人体质不好，稍微一动就可能导致一些疾病的发生，所以平时一定要多注意身体的变化，可以通过很多方面来进行调理，这样就能够保证身体健康，在日常生活中，因为个人体质不同，在吃东西方面也会有一些改变，那么个人营养添什么东西好呢？

第一，

个人营养添什么东西好呢？蛋白质，尤其是蛋清。因为蛋清属于天然蛋白质，而蛋白质中是最接近人类组织细胞的蛋白质，可以很好的为人体提供能量。鸡蛋的蛋白质含有的是优质蛋白，也是提供身体所需的能量，所以鸡蛋的蛋白质更易于人体吸收。

第二，

运动后的蛋白质，它是人体新陈代谢中不可或缺的物质，可帮助人体蛋白质的合成，为身体提高新陈代谢，从而保证身体健康，增强抵抗力。

第三，

多吃新鲜的水果和蔬菜，它们含有大量的植物蛋白，可以增强人体抵抗力。多吃一些豆类，它们是天然的，不会给人体带来热量和负担，也不会引起胃肠道的负担，更加不会造成肥胖。

第四，

合理的饮食，但是不能过度的饮食，因为多吃，会加重胃肠道的负担，并且容易引起肠胃功能的紊乱。想要让身体的新陈代谢正常，要多吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有大量的抗氧化剂，可以增强人体的抵抗力，从而保持身体的健康。

个人营养添什么东西好呢？矿物质，钙质，叶酸。维生素A，D，C，E。锌，铜，镁，铁等营养元素对于人体而言是非常重要的，缺乏它们会导致身体功能出现问题。微量元素，钙质和叶酸。这两种元素对于人体来说是非常重要的，能够帮助身体更好的消化吸收。所以这两类食物都是必要的。