孕妇晚上失眠怎么办孕妇失眠的注意事项

很多女性在怀孕期间，精神和身体都是非常敏感的，稍微出现一点异常，比如经常容易感到疲惫、身体容易疲乏、失眠多梦等等，所以，在怀孕期间，孕妇的失眠是非常正常的现象，但是怀孕初期，孕妇需要注意的问题还是很多的，比如不能随意服用药物，怀孕初期失眠怎么办？

1、充分休息，建议你去看中医，还有在办公室的时候，暂时不要有工作，闲暇的时候多走走，这样对于你的睡眠质量有帮助。

2、洗个热水澡，多吃些新鲜的水果蔬菜，补充维生素c。

3、注意调节好自己的情绪，心情也是一种物质，还有对于怀孕后的身体也是很重要的，不能因为这样而过度紧张，这样对宝宝的发育也是不利的。

4、睡前不要过于兴奋，孕妇压力大的话会影响到睡眠。

5、睡前喝一杯煮牛奶，或者在睡觉之前喝一杯热牛奶。

孕妇失眠的注意事项

1、尽量不要让自己的头部处于压迫的状态，保持头脑保持清醒，睡前半小时进行泡澡，让脑部得到充分的放松，可以让孕妇不要有太大压力。

2、孕妇在入睡前的半个小时之内，不要看一些看恐怖电影，或者书或电影。

3、孕妇一定不要自己躺在床上，最好在床上躺一会儿。

4、失眠会影响孕妇的情绪，必须要赶紧调理，孕妇失眠是非常影响孕妇心情的，只有调节好孕妇的心态，才能更好的安睡。

5、孕妇睡觉前的一个小时之内，不要看一些强度比较大的书或者电影，或者看着电视或杂志，不要用嘈杂的声音去打扰。

孕妇失眠是一件非常痛苦的事情，而且睡眠时间也是不一样的，在怀孕期间失眠的孕妇要多注意休息，多注意睡眠环境的调节，不要让自己胡思乱想，会影响到胎儿的发育，孕妇失眠的时候，尽量不要听一些太过刺激的音乐，适当的补充钙元素和镁元素。