常吃带鱼有助预防心脑血管疾病和预防癌症

看了我上面的介绍，知道了吧，现在很多的海鲜都是很方便的，而且鱼肉含有的蛋白质也是很高的，吃一点吃是没问题的，特别是带鱼，富含丰富的不饱和脂肪酸，能让富含优质蛋白质的人更容易消化，带鱼的做法也是非常多的，比如烤带鱼、咸带鱼、炸带鱼等等。

1、主料

带鱼、植物油、盐、葱、姜、蒜、椒盐、花椒粉

2、带鱼洗净后抹盐，用葱姜和料酒腌15分钟，然后腌入味

3、把腌好的带鱼放入锅中，开火炸至金黄即可

4、成品

5、成品

带鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有降低血脂和预防冠心病等功效。它含有脂肪中的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。常吃带鱼可以帮助美容养颜、改善体质，促进肠道健康。带鱼可以帮助预防心脑血管疾病，预防癌症。带鱼富含优质的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和预防冠心病等功效。