经期发黄怎么办经期可吃什么食物？

女性总是被脸色难看的危害深深的打击着，因为在大多数人眼里，女性对脸色都是很重要的，尤其是一些女性总是觉得自己脸色发黄，而且感觉自己非常的苍老，但是在生活中有很多的朋友总是觉得这是典型的经期发黄，对于这样的情况其实不用担心，他们只要知道一些有效的缓解方法就可以了，而且还要从饮食入手。

方法一：多吃水果

柚子富含维生素C，但是因为柚子是凉性的，所以不适合经期食用，而且经期食用也容易影响经期身体的健康，导致月经周期不正常，同时女性经期在饮食方面也要多加注意，不要吃太凉的食物，或者是以肉食等为主，应该选择一些清淡食物，避免辛辣刺激的食物。

方法二：多喝蜂蜜水

喝蜂蜜水有助于调节内分泌，因此大家要多喝点蜂蜜水，但是一定要注意适量，如果过多的饮用，会造成“上火”，这个是应该引起注意的。所以每天可以喝点蜂蜜水，在睡觉之前喝一杯。

方法三：多吃蔬菜水果

蔬菜水果是所有人都喜欢吃的，但是女性经期不能吃太多，这样的话不利于经期健康。所以大家应该在月经期适量的多吃一些蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、胡萝卜、胡萝卜等，同时要多吃些香蕉、苹果等。

方法四：多吃羊肉

在月经期，女性身体比较孱弱，要多进食补血的食物，而羊肉是属于温补的，女性经期在月经期间可以多吃羊肉，以改善血液循环，增加血液供氧量，促进血液细胞新陈代谢，加快血液循环，这样能有效的改善经期发黄的问题。

方法五：经期饮食应注意

月经期间是女性特殊的时期，除了要吃这些食物之外，还要适当的吃一些暖宫的食物，比如小米、大枣、桂圆等，只有充足的血液才能使经血量增加，利于女性身体健康。另外，吃点羊肉还能改善女性身体的寒气，减少月经期间患痛经的可能，建议女性在月经期间，尽量不要吃寒冷的食物。

方法六：补气补血调理

如果有血虚的现象，可以用羊肉，首先吃羊肉，当归，喝些红豆生姜红枣等温热的红枣，还可以补血补身体的。羊肉能够强身益气。另外在月经期间，再搭配其它补血的食物还有以下的食材。：猪肉菠菜，比如黑木耳

荔枝鲈鱼补血的桂圆红枣木耳木耳

如果、樱桃

以上六神印乌鸡木耳藕、当归、桃子薏米菠菜、樱桃薏米薏米木耳，还有大枣生姜鳝鱼粳米、海带木耳都是补血的鳝鱼菠菜等，有养颜菠菜，能够补血的木耳、芝麻芍药还有葡萄薏米。来补铁皮黑木耳藕和黑木耳等薏米等也是首选红枣藕，好的补血的，平时应该是滋补的。

中医药膳补薏米

气虚吃补血养颜补血效果要在补血的，适合女性在月经期间补血也可以吃啦，吃糙米等等的话等活血调血好了当归还可以吃薏米

1，同时可以补气补血效果也是补血的，一般都可以在经期一般推荐樱桃和药膳！