经期吃什么好注意事项有哪些（怀孕后注意事项和饮食禁忌）

月经期吃啥比不上快？你了解月经期吃什么好好？女性生理期可否快乐的享有特色美食呢？自然除开饮食搭配以外，有没有什么食物能够使月经期吃完一样的月经期饮食？今日网编就给大伙儿详细介绍下经期吃什么能够让月经期吃完一样的月经期饮食？

月经期吃啥比不上快

生理期可否快乐的享有特色美食，要从各个领域多方面考虑。下边网编为您详解。

经期吃什么好

月经期可以吃谷物

谷物是由黑豆、小米、苞米等谷类食物制成的，在其中带有丰富多彩的化学纤维，具备刺激性肠胃肠蠕动的功效，能够合理的防止便秘。

月经期饮食搭配常见问题

1、要多吃新蔬果

女士在月经初潮前后左右，因为身体生长激素的影响，女士会越来越焦躁不安，心态也会较为波动。这时候，女士要多吃新蔬果，如西兰花、包心菜、花菜、白菜、油菜子、西兰花、包心菜、花椰菜、油菜子、番茄、藕等。

2、要留意生理期环境卫生

女士在月经初潮时，阴道内的血管可能会血肿，因而月经期要需注意生理期环境卫生，要勤换卫生巾，内裤要太阳底下暴晒，在太阳下曝晒能够起到杀菌消毒功效。

3、要防止服用含有刺激性的食物

月经初潮时女士不能服用下列食材：刺激性食物：酒、烟、现磨咖啡、浓茶水、现磨咖啡、辛辣食物、酒水、现磨咖啡等。