怀孕吃什么坚果好？孕妇孕期适当吃一些坚果可补充营养物质

现在的生活条件好了，女性在性生活方面也变得越发的成熟，但是在怀孕期间也不能够马虎大意，孕期很多食物是不能吃的，尤其是有些药物孕妇不能吃，不然会对胎儿造成影响，很多孕妇都有吃水果的习惯，不过水果中不可以吃含有激素类的，那么怀孕吃什么坚果好呢？

1.怀孕吃什么坚果好

1.1、核桃

核桃营养丰富，而且有着益智和健脑的功效，因此在怀孕期间有条件的孕妇都会选择食用一些核桃来补脑，在这个过程中，孕妇可以通过食用核桃来补充自己所需的营养物质。在怀孕期间吃核桃也是非常好的，但要注意核桃吃多了对孕妇的身体不好。

1.2、夏威夷果

夏威夷果中富含非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养物质，而且含有不饱和脂肪酸，这些营养物质是对身体有好处的，孕妇在怀孕期间适当的吃一些坚果，能够起到滋养身体的作用。

1.3、西瓜

西瓜味甘性寒，西瓜中含有多种人体所需要的维生素和营养物质，西瓜中的瓜氨酸含量特别丰富，西瓜中的维生素C含量比西瓜高1倍，西瓜中含有大量的钙、镁、磷、钾等矿物质和多种氨基酸等营养物质，孕妇适量的食用西瓜，能够补充这些营养物质，有助于胎儿的发育。

2.孕期吃什么好

2.1、大豆类

豆类含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质，对孕妇的身体有着非常好的滋补作用。因此在怀孕期间孕妇适当的吃一些豆类，对身体具有非常好的滋补作用。在孕妇怀孕期间吃豆类不仅可以补充营养物质，还能够为胎儿的健康发育提供良好的营养物质。

2.2、荞麦

荞麦中含有丰富的蛋白质、维生素E、烟酸、不饱和脂肪酸以及大量的纤维素，对于孕期的孕妇来说，都是非常不错的食物。

2.3、燕麦

燕麦有“植物肉”的美誉，燕麦中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，这两种物质都能够提供给身体所需要的营养物质，所以在怀孕期间食用燕麦能够促进胎儿大脑发育。。

2.4、麦芽薏仁薏米

、核桃、榛子仁

薏仁、黑米豇豆

在孕期适量的食用、坚果榛子的营养价值都能够对孕妇、花生富含磷脂富含维生素E等成分，而且对人体有着很高的叶酸富含叶酸，这两类元素富含维生素E薏仁多。，不仅如此，对胎儿大脑发育非常有保胎宝宝健康的母亲在怀孕期间胎儿大脑发育也能够很好。，对大脑发育非常有好处，对记忆且对孕妇饮食也有帮助胎儿大脑发育好。