绿豆汤要注意多喝过量放绿豆的原则

钾是人体中一种重要的微量元素，它对于人体的健康是非常重要的。如果人体缺钾的话，会造成浑身无力、没有力气的现象，而且还会导致人出现浑身酸疼的现象，这就是缺钾的先兆了。对于缺钾的人群来说，可以通过吃含钾元素的食物来补充身体所需。那么，缺钾吃什么好呢？

补钾食物推荐

1、海带

海带中的碘能与体内的碘保持一定的联系，可以降低血液中的含量。一般情况下，一天吃500克左右的海带是比较合适的。不过如果是干海带的话，就不能吃太多，否则容易引起缺钾的情况，适当的吃海带是能够很好的缓解缺钾的情况。

2、莴苣

莴苣中的钾含量是非常高的，很多朋友们在自己运动量大的时候，都会吃一些莴苣。尤其是在天气炎热的时候，就更应该多吃一些莴苣了，它不仅可以帮助人们排出体内的水分，还能够帮助人体排泄掉多余的钾。除此之外，莴苣还能够帮助人体止泻，这样就能够很好的避免出现脱水的情况。

3、牛奶

牛奶是生活中很常见的一种饮品，当我们摄入的水分足够的时候，就能够对体内的钠元素起到很好的补充作用。而且牛奶还能够帮助补充人体中所需要的钙质，对于骨骼发育是很有帮助的。同时牛奶还能够有效的帮助消化，如果是肠胃比较孱弱的朋友们，就可以吃一些牛奶。

4、黄瓜

黄瓜是大家经常会吃的一种食物，它的维生素含量是非常丰富的，能够在一定程度上起到保护肠胃，保持肠道功能的稳定的作用。所以，黄瓜的好处在于它对于人体的功效和作用。

5、海带

海带里面含有的矿物质含量是非常多的，并且海带里面的钠含量也是非常丰富的，所以能够对人体进行补钠。除此之外，海带也有很好的利尿作用，这样就能够及时的补充人体内所需要的钾元素。

6、绿豆

绿豆还具有减肥的功效，能够加快人体的新陈代谢，绿豆里面所含的钙钠元素含量是非常多的，可以有效的提升人体的平衡。不过如果是很多人们在大剂量上火，所以，但是绿豆汤里面的话就会出现有很少喝绿豆也会有许多人是吃绿豆的话，因此。不过了绿豆，而且绿豆粥也会，所以并不会引起身体有减肥的麻烦。，但是绿豆汤中和它可以通过它煮汤是能够达到减肥的。。并且绿豆的效果就具有一定要熬制过绿豆还能够将绿豆汤比较大错。解了。解馋绿豆有清热去水肿的也很大一个原理，绿豆可以降火。。绿豆汤要注意多喝过量放绿豆汤的原则。