什么运动可以瘦肚子？仰躺和侧躺都行

很多人可能都想要瘦肚子，而事实上，想要瘦肚子的话，首先要注意运动，并且一定要注意日常饮食，在减肥的过程当中也要注意休息，因为坚持下来，对于瘦肚子的效果也是非常好的。

1、平躺在床上，双腿屈起，双手抱头，然后用脚踝内侧和脚尖支撑，使背部离开床面。注意：身体要保持挺直，不要只弯曲膝盖，这样走路的姿势会影响侧腹肌的锻炼。

2、平躺在床上，两只手分别放在胸部两侧，臀部下沉，头部抬起，肩膀要尽量贴住床面。然后抬起臀部，然后用双腿支撑，膝盖尽量抬高，反复做15-20次。

3、平躺在床上，两只腿弯曲，双手抱头，然后用脚尖支撑，然后向外伸展，重复动作15-20次。

4、平躺在床上，两只手分别放在胸部两侧，臀部下沉，头部抬起，肩膀要尽量贴住床面，反复做15-20次。

5、平躺在床上，两只手分别放在胸部两侧，臀部下沉，头部抬起，肩膀要尽量贴住床面，反复做15-20次。

6、平躺在床上，两只腿弯曲，放在床上，两只手分别放在胸部两侧，臀部下沉，头部抬起，肩膀要尽量贴住床面，反复做15-20次。

7、平躺在床上，两只腿弯曲，放在床上，两只膝盖弯曲，用手掌夹住腿，然后抬起臀部，肩膀尽量抬高，重复动作15-20次。