男人如何调养身体？一般来讲需注意什么？

性是两个字，爱不代表能量，爱不代表爱，爱不代表的阳气。即然爱不爱，人类就必须想出许多阳气，而不仅仅是女人需要阳气。在性生活过程中，每一个男性都会出许多阳气，而在性生活中，男人一般会出现阳虚的症状。阳气足可以使得夫妻性生活和谐，使得家庭和谐幸福。

男人性功能障碍，除了和性欲低下，阳气不足和肾虚等有关系，尤其是脾胃不好的男性，阳气不足，会让男性的性功能不强，会让男性阳痿，不能性生活，不能持久，是无法达到性功能正常的状态。而想要达到性功能正常的状态，需要改善饮食和锻炼来调理。那男人如何调养身体呢？

一、按摩阳气

按摩方法很多，不仅可以增强自身性功能，还能提高男性的肾功能，能起到增强免疫力的作用。推荐：阳气不足的男性可以多做，双手搓热，然后擦手心，然后来回搓，力度一定要适中，这样有助于促进血液循环，增强免疫力。

二、注意起居饮食

男人阳气不足的男性，在饮食上，可以多吃些具有温补作用的食物，如狗肉、牛肉、羊肉等，以及木耳、花生、莲子等，这些食物都有补肾的作用。每天晚上泡脚，用热水泡脚对阳气的恢复也有帮助。

三、适当运动

男人阳气不足，除了通过饮食改善之外，还可以多做一些运动，例如跳绳、踢足球、爬山、慢跑、打太极拳等，都能起到一定的改善作用。通过锻炼可以起到增强身体的阳气，增强体质，提高身体素质。

男性阳气不足要注意生活作息的调节，多吃一些补肾壮阳的食物，如羊肉、韭菜等，这些食物对阳气有很好的作用，并且还能增强体质。男性还要注意不能熬夜，保持充足的睡眠，还要保证充足的睡眠，不能酗酒，这样会导致男性阳气不足。