怎么瘦小腿（腿胖怎么快速瘦下来十几天）

拥有一双美腿的你，整个人看上去非常的迷人，尤其是腿部的线条，更是一个人的美腿的标配。瘦小腿的方法有很多，但是对于怎么样才可以瘦小腿呢？其实最好的瘦腿的方法就是运动和饮食习惯，运动和饮食习惯和饮食习惯只是暂时性的，我们需要在专业人士的指导下才可以。

腿部脂肪过多的话，在运动和饮食方面都要适量的调节，而不是立刻就可以解决的，应该进行一些自己平时喜欢吃的食物或者是运动，同时也需要先改变自己平时喜欢吃的食物和运动习惯，这样才可以瘦腿。

一、每天只要起身走动，每次坚持十分钟，一段时间后可以减掉腿部的赘肉。

二、每天洗澡后在水中加入一勺醋，有除菌的作用，可以减少小腿肚的脂肪。

三、用一勺醋，加入到一杯热水中，就可以了，这样坚持一阵子，可以瘦腿。

四、每天晚上睡前在双腿上绑个袜子，坚持一段时间，可以减少小腿肚的赘肉。

五、晚餐后在双腿上绑个枕头，睡觉时在双腿上绑个枕头，效果也是一样的。

六、晚上饭后，在双腿上绑个枕头，效果也是一样的。

七、多吃水果和蔬菜，比如：西红柿、菠菜、生菜、苹果、黄瓜、香蕉等，可以减少小腿肚的赘肉。

八、晚上睡前洗脚后在小腿上绑个枕头，效果也是一样的。

九、适当的参加体育锻炼，这样就可以减去小腿肚的赘肉。

十、临睡前在小腿上绑个毛巾，坚持一段时间，可以减掉小腿肚的赘肉。

在没有选择