阿胶补血食品桂圆肉可以炒着吃效果更好

经常会有人感到头晕，头晕眼花，可能是气血不足引起的，气血不足对人体健康的危害很大，经常会引起各种的疾病，比如说患上贫血，这时候就会出现头晕，另外如果气血不足的话，平时应该吃一些有助于补血的食物，平时也要注意多吃一些有助于补血的食物，那么吃什么补血？下面我们来进行一下了解。

1、贫血有可能导致头晕、头痛，想吐、心慌、出汗、脸色苍白、心慌气短、注意力不集中、健忘、头痛等症状。其实头晕和气血不足的症状是相似的，一般情况下，只要气血充足，注意休息，必要时服用一些补血的药物或者食物，头晕症状就会逐渐好转。贫血在西医上称为缺铁性贫血，也就是说是贫血引起的贫血。

贫血对人体的危害很大，想要及时的补血，就需要注意补气。下面就为大家详细介绍几种补气的食物，供大家参考：

1、桂圆肉

补血作用大家都清楚，桂圆肉中含有大量的铁质，是很好的补血食品。还含有丰富的维生素C，所以也是很好的补血食物，如果想要补血效果更好的话，可以将桂圆肉炒了之后用来，这种做法更佳，因为炒过的桂圆肉味道更好，更加利于人体的吸收。

2、紫糯米

很多人都不知道紫糯米也是一种补血食物，紫糯米营养价值很高，对身体更加有益处，紫糯米含有大量的蛋白质、维生素B、葡萄糖等营养物质，也有补血的作用，每天吃点紫糯米可以养胃，对身体也是很好的。

3、阿胶

这个补血作用大家都知道，阿胶是一种补血