女性月经期间饮食宜忌辛辣刺激性食物

月经是女性的正常生理现象，对女性的身体有很大的好处。女性因为每个月都来月经，所以，月经对于女性来说非常重要。但是有些女性的月经会比较的比较的规律，因为每个月来的月经量也是比较的少，如果月经量比较少，而且月经量还比较多的话，应该注意以下这些问题。

月经期间饮食应以低盐、低脂、低热量为主，如黑木耳、薏米、香菇、香菇、紫菜、小豆、海带、紫菜等。在经期时也应多吃些高营养的食品，比如鸡肉、羊肉、鱼类、肉类等，可适当吃一些豆类食品，尤其是黄豆芽、黑豆、芝麻等。

经期不要吃生冷、刺激性食物。因为这些食物会刺激子宫收缩，从而导致经血过多，严重者可出现经痛等情况，甚至有些还可造成出血过多，引起贫血等。同时，也不宜在经期吃太多的萝卜、山楂等。

经期过后要注意清洁卫生，勤换卫生巾，最好每天用温水清洗外阴，以避免细菌感染。此外，经期要避免过重的体力劳动，可以做一些温和的运动，增强体质。

经期应多吃维生素C丰富的蔬菜水果，多喝开水，多吃清淡的食物，不吃或少吃辛辣的食物，以免刺激血管扩张，导致经血过多。

经期不能吃的食物

1、经期忌食生冷寒凉性食物

月经期间女性饮食要注意饮食卫生，保持大便通畅，避免吃生冷寒凉性食物。

2、经期忌食辛辣刺激性食物

经期不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、