减肥在我国社会中还是比较重要的事情

减肥在如今的社会当中还是一个比较重要的事情，因为现在的人们吃的都比较少，所以当自己身上出现一些肥胖的时候，就会寻找各种各样的方法来减肥，其中有些人为了能够快速的达到减肥的效果，也会选择喝茶的方法来让自己的体重有所下降，不过在喝茶的时候也是有一些方法是会有一定的效果的。

喝茶可以减肥

1、喝茶减肥的功效

茶，其实是一种营养价值很高的饮料。每一种茶所含的营养物质都是很高的，它可以为人体提供不同的营养物质，特别是茶多酚的抗氧化作用，它们可以增强人体的抗氧化能力。在美国，茶叶中的咖啡碱、叶酸、钾和烟碱等物质含量都比较高，是女性喝茶的重要组成部分。除此之外，茶叶中还含有很多芳香族化合物和茶多酚，这些物质都可以有效促进食欲。茶叶中的咖啡碱可以帮助燃烧脂肪，可以使身体更快速的燃烧脂肪，促进身体中脂肪的燃烧。经常喝茶的人可以减少其它物质摄入量，从而增加脂肪的代谢。

2、喝茶减肥的注意事项

1、浓茶中嘌呤较多，要少喝或不喝。虽然喝茶可以起到养生保健的功效，但是不要过量喝，一般每天不超过5克。另外，茶叶中含有大量的鞣酸，特别是鞣酸在消化道内会沉淀，鞣酸会与蛋白质结合成为难溶的蛋白质，从而影响机体对营养成分的吸收。茶叶中含有的茶多酚能降低血液中的胆固醇，同时也是降低血液中低密度脂蛋白的作用。

2、餐前一杯

茶中的咖啡碱会刺激胃酸的分泌，饭前喝茶会刺激胃分泌胃酸，减