更年期综合征食疗方：避免饮食习惯不良

现在的年轻人都是每个人的代表，而到了更年期以后人们就会发现身体变得越来越虚弱，这个时候就更加容易出现疾病，尤其是很多的中年人都是会患有更年期综合征，这样的话就需要更加细心的护理，在这个时候就应该要特别的注重自己的饮食习惯，应该要少吃多餐，不要老是吃一些辛辣刺激性的食物。

绝经前的临床症状是绝经前后出现症状性神经紧张症状，性表现为头晕乏力、精神紧张、多汗、失眠、健忘、心悸、眩晕、记忆力减退等。女性更年期综合征患者主要有潮热、出汗、失眠、健忘、神经紧张、手足心热、失眠、性衰老等表现。

更年期综合征的食疗方：

[1]杏仁粥：

[原料]杏仁50克，糯米150克。

[制法]杏仁去皮尖，捣碎，糯米淘净，同糯米同入锅内，加水适量，煮至米烂粥稠。

[功效]益气健脾，养阴润肺。适用于绝经前后出现的头晕目眩，记忆力减退，神疲乏力，腰酸腿软，心烦心悸，健忘，失眠多梦等症状。

[用法]分2次服食。

[加减]尿频，气阴两虚者，可加入百合、桑叶、生地黄。

[附方]桂圆大枣汤：

[原料]桂圆肉、大枣各30克，山药15克，生地黄20克，赤小豆、伏苓、泽泻、茯苓各10克，升麻10克，炙甘草6克