孕妇营养美食都有什么？孕妇可放心吃

女性在怀孕之后对食物的选择是需要非常慎重的，这样对身体才不会有任何的伤害，女性在怀孕的时候，食物选择是要以健康为主，这样使得身体更加健康，孕妇营养美食是很关键的，那孕妇营养美食都有什么呢，女性在怀孕的时候，在食物选择上是要合理搭配，这样对身体才不会有任何的影响。

对孕妇营养美食都有什么呢，女性在怀孕的时候，对选择食物的时候，一定要对其营养元素进行很好认识，使得吃的时候，都是可以放心进行，不会出现其他问题。

孕妇营养美食：

孕期营养食谱：

妊娠期饮食营养师主张产后产妇宜进食清淡、富于营养、易于消化的食物，多吃牛奶、鱼类、蛋类、水果、豆制品等优质蛋白质含量丰富的食品。不宜吃得过饱，应吃的含有蛋白质的食物，以免刺激胃肠道，引起腹胀或腹泻。

此外，忌食辛热、油腻、酸涩、冷饮、硬固、油腻及产气食物。忌食过硬、过酸、过辣、过咸、过热及过分粗糙的食物。平时要多吃些有营养的食物。孕妇营养食谱1：

富含蛋白质食物的孕期营养食谱：大豆、芝麻、鱼、蛋类、瘦肉、奶类等。

富含维生素及矿物质的孕期营养食谱：各类新鲜蔬菜、水果、乳类等。

孕期营养食谱2：

富含碳水化合物的孕期营养食谱：米饭、馒头、面条、花卷、小馒头、发糕、面包、饼干等。

富含蛋白质的孕期营养食谱：肉类、蛋类、奶类等。

富含维生素及矿物质的孕期营养食谱：牛蒡、青菜、菠菜、韭菜、小白菜、西红柿等。