食疗养生汤食谱出炉营养均衡又安全

如果能够知道一些饮食养生的方法，对身体健康的影响和调养是非常大的，在饮食养生汤的时候，饮食养生的方法也是比较多的，在食疗的时候要注重饮食，能够达到很好的滋补的作用，比如说虫草鸽子汤，可以用到一些具有补肾的食材，比如说虫草鸽子汤等等，都是比较常见的食疗养生汤。

材料：虫草、鸽子、黑木耳、莲子、桂圆、山药、姜、大枣、茯苓、枸杞、当归、枸杞、枸杞。做法：

1、虫草泡水30分钟，黑木耳泡水30分钟。2、鸽子焯水30分钟，焯水30分钟，焯水30分钟，黑木耳泡水30分钟。3、砂锅坐火上，放适量清水，把鸽子放入，加入料酒、姜片、大葱、桂圆、虫草、当归、枸杞、山药、桂圆、山药、黑木耳、茯苓、枸杞、红枣、茯苓、枸杞。4、烧开后转小火慢炖40分钟，放入枸杞，继续炖煮1小时。5、出锅后加入适量的盐调味即可。

功效：虫草具有补肺肾、益精气的作用。鸽子肉富含骨胶原，骨胶原的保键是为了更好地锁住营养成分，加之鸽子肉的富含钙质，钙质的吸收是由肾脏功能来决定的，因此，鸽子肉对身体的补益功效是非常不错的。

鸽子肉的食用方法

1、清蒸鸽子

食材：鸽子，葱，姜，蒜，酱油，料酒，胡椒粉，盐，枸杞，干辣椒，鸡精。做法：鸽子洗净，放入炖盅里，倒入开水，加入姜片、葱段、蒜、酱油、料酒、胡椒粉、盐。