产后怎么恢复得快？产妇可吃一些催奶食物

顺产对于一些产妇来说是比较困难的，尤其是在生产过程中可能会出现难产的情况。因为是顺产，因此在分娩的过程中，产妇都会消耗很多体力，从而导致产妇的身体出现并发症，这对产妇是很不利的。那么，顺产怎么恢复得快？下面咱们就来详细了解一下吧。

顺产后如何快速恢复

1、温水浸泡乳房

在分娩之后，产妇可以在产房内准备一个温水淋浴的方式，让产妇的胸部有充分的放松，这样有助于加速胸部血液循环，让奶水充足，有利于产妇快速恢复体力，但是在淋浴之后不能立即洗澡，而是应该进行适当的按摩，能让身体上的浮肿尽快消失，所以在产后妈妈进行淋浴的时候，应该用热水淋浴，然后再用温水淋浴乳房，这样有助于产妇恢复。

2、垫高臀部

顺产后产妇应该注意自己的睡觉姿势，首先平躺，然后侧卧躺在床上，然后把枕头垫在自己的下背部，这样能够有效的支撑孕妇的下背部，同时也能够避免背部弓着，保持自己的双腿，这样可以有效的缓解产妇的疲劳，对于缓解生产时的疼痛也有很好的帮助。

3、吃些催奶的食物

在生产之后应该适当的吃些催奶的食物，有些食物能够帮助产妇快速恢复体力，在产后的时候，产妇可以吃些鱼汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等等，这些汤类的食物能够达到催奶的效果。

上面就是对顺产怎么恢复得快的介绍，希望对产妇的认识有帮助。孕妇在生产之后身体会出现一些异常现象，单单通过剖腹产是无法让产妇快速恢复健康的，因此在平时要注意及时补充营养。