三高患者应避免长期饮酒或吃生冷食物

对于长期嗜好酒，贪吃辛辣油腻食物，以及长期喜欢吃肉类的人群来说，血液脂高的话也是比较容易患有的。当然，血脂高这种症状也是可以通过一定的方法来进行缓解的，比如说经常吃一些降脂的食物，比如说，冬瓜、苦瓜等蔬菜都是可以达到降脂的效果的。下面就为大家介绍冬瓜、苦瓜、苦瓜、海带等食材的相关知识！

一、哪些人群易患血脂高

三高患者：糖尿病、肥胖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、老年性痴呆等症状明显，且高血压发病率高，需要引起人们的重视。

四、孕妇：怀孕初期，孕妇由于受到胎盘分泌的大量雌激素、孕激素等刺激，孕妇常有妊娠反应，如食欲减退、厌油、恶心、呕吐、疲倦、嗜睡等，称为妊娠反应，一般在孕12—28周消退。妊娠反应消退后，食欲恢复正常。但是，孕妇怀孕初期有妊娠反应，胃口不好，多吃含有蛋白质、维生素的食品，如鸡蛋、乳类、鱼肉、豆制品等。

五、嗜好饮酒的人群：酒精虽然是代谢酒精的主要方式，但酒精摄入量过大，会造成中毒，而有些人长期酗酒，有的人每日喝酒10-20支(根据酒精的分解速度，酒精含量45毫克，酒需要量为1-3克)，一般每次饮酒量为40-50毫升，但也要根据酒精代谢速度，适量饮酒对肝脏、心脏有一定的保护作用。

六、经常吃动物内脏、大豆类食品：动物的内脏、大豆类食品、豆类食品，还含有较多的B族维生素、尼克酸等。