戒除诱发梦游症的因素：睡眠时可放温水

现在很多人在平时的时候都有梦游的现象，不过对于有梦游的现象的患者来说，因为梦游的症状不是特别严重，所以很多时候大家不需要去医院进行检查，这样就可以让自己安心的睡上一整夜，但是如果是这样的话，在去医院检查的时候就一定要去专业的医院进行，这样就可以避免发生误诊的情况。

梦游症的治疗

1.戒除诱发梦游症的因素：

无论是先天发育异常还是后天因素，均可诱发本症，因此加强对梦游症的防治至关重要。如果确实患有梦游症，应尽可能避开与梦游症相关的刺激因素，如粉尘、有害物质、吸烟、油漆、汽车尾气等。

2.去除梦游症的诱发因素：

如药物、饮食和睡眠障碍，均可导致梦游症，因此在药物治疗方面应尽量避免与梦游症相关的刺激因素，如苯乙胺、安定等。另外，精神因素对梦游症的影响尤为明显，由于梦游症发生的原因和诱发因素有一定联系，因此积极治疗精神因素是很重要的。

3.通过心理治疗

当出现梦游症时，患者应正确对待，这样做可减少心理压力，缓解症状。

4.通过体育锻炼

对患者进行体育锻炼也是防止梦游症发生的有效措施。

5.睡觉前洗个热水澡

睡眠时可以在浴缸内放上温水，这样也可减少梦游症发生。

6.有规律的睡眠

由于梦游症患者长期作息不规律，患者白天不要玩得太兴奋，但是倘若睡得过久，夜间就会出现过度兴奋而引起梦游。

7.提高睡眠质量

有规律的睡眠可以降低睡眠量，但要留意晚上的睡眠环境，保证在10~11点间睡觉，这样更有利于人体正常的代谢。

8.注意饮食和锻炼

饮食方面应该以富含营养和维生素、清淡的为主。