月经提前怎么办（月经提前怎么调理最有效）

月经不调是一种很普遍的问题，会给女士的身心健康产生非常大的影响，造成这类问题出現的原因有很多，例如心态波动，作息时间过度这些。自然，月经不调对身体的影响還是较为大的，因而许多月经不调的女士，就想根据饮食搭配的方式来调养自身的经期。那麼，月经提前如何调养？下边将对于此事开展详细介绍！

一、月经提前的调理方式

1、女士在经期来临的情况下最先要注意保暖，防止受凉。平常多吃些含有铁制的食材，来减轻缺铁性贫血。

2、在月经来的情况下要多喝些开水，多泡沫脚，那样可以推动血液循环系统，能合理的排出来身体的污血。

3、此外也要保证饮食搭配上多留意，要口味淡，不必吃刺激性的食材，留意腹部防寒保暖，最好多吃一些柔和的食材，例如莲籽、淮山药、桂圆等。

4、除开饮食搭配上的注意保暖，生理期还要防止着凉。假如太热了得话会使骨盆内的血管太过的收拢，进而造成月经不能够一切正常排出来，也会让女士的经量增加。

5、平常要防止一些过度劳累的，不然就会有可能会出現经期流血量增加，乃至是闭经的状况。因而在月经来的情况下要适度的报名参加锻炼身体，比如跳绳、跑步、跳杠铃等。

二、月经提前的原因有什么

月经不调就是指因为身体的生长激素代谢水准出现异常或是是作用紊乱所造成的妇科病，常见于适龄女士。关键分成原发性和继发性二种。原发性月经不调关键就是指女士的卵巢造成了阻碍，进而造成女士生理周期出现异常或是是周期时间、量少。