燕窝一天吃几次最好？一般不能长期吃

燕窝这种食物对于人体来说是比较滋补的食物，但是有一些人群对于燕窝的保存方法存在一定的误区，例如在保存燕窝的时候一般都是浸泡在水中，这样燕窝就会显得比较干。而如果家里有一些剩下的燕窝，最好将其放在一个密闭的容器当中保存，这样可以让燕窝的营养价值充分释放。那么燕窝一天吃一次最好吗？

一、燕窝一天吃几次比较好

1、早上吃燕窝最佳，可以早上空腹吃燕窝，吃完燕窝以后，肚子很舒服，但是要注意吃的量，不能太多，否则会导致消化不良的。

2、晚上吃燕窝最好，因为燕窝中的蛋白质含量是比较高的，吃完以后晚上一般会比较的不容易入睡，而且还容易被胃肠道消化，不过夜间消化比较困难，如果晚上不吃燕窝，有可能导致睡眠质量不高，容易导致第二天早上起床感到疲惫，影响一天的工作和学习。

3、燕窝虽然对于女性来说是有好处的，但是如果体寒的人就不能吃，容易导致腹痛腹泻的，女性也是不可以吃燕窝的，所以对于阴虚体质的人就不要吃了，而且吃了燕窝以后，有可能导致身体出现燥热的症状。

二、天天吃燕窝的危害

1、长期食用会影响到人的身体健康，主要有引起“燕窝病”、“霉变”等信息，因此不能天天吃。

2、长期食用会影响到人的记忆力和智力水平，长期食用的话，记忆力和智力水平有可能受到影响，所以不能天天吃，若要天天吃燕窝，就一定要长期吃，这样才可以得到效果。

3、天天吃燕窝，燕窝中的成分会对肠胃粘膜造成伤害，进而影响到胃肠道的吸收，身体有需要的人也最好不要天天吃。