健身运动好处多可强身防骨骼老化避免破裂

健身运动的好处可以增强人体的免疫力，同时也可以增强肌肉力量，也可以起到消除疲劳、改善睡眠、调节身体内激素平衡、控制血压、控制体重等等的作用。

1、提高人体的免疫力：健身运动可以通过呼吸、汗液等方法来实现，通过运动能够使身体的免疫力得到增强，也可以使身体内的各项器官得到充分的锻炼，也可以增加肌肉的力量，可以让身体内的内分泌系统得到调节，同时也可以起到抵抗疲劳的效果。

2、提高肌肉力量：健身运动可以通过呼吸、汗液等方法来达到，锻炼的过程当中可以让身体的肌肉得到有效的锻炼，也可以起到增强免疫力的效果，在运动的过程当中能够起到拉伸筋骨，对骨骼关节也有一定的好处，可以促进骨骼的健康发育，同时也可以防止骨骼过早的老化，可以避免骨骼部位出现破裂。

3、调节身体内激素平衡：健身运动可以通过运动的方法来达到调节内分泌的效果，也可以加快体内的血液循环，促进新陈代谢，也可以加快体内的脂肪燃烧，通过健身运动的方式能够加速体内的血液循环，也可以使局部的脂肪得到燃烧，从而来达到调整内分泌的效果，也可以缓解内分泌不平衡的症状。