大腿根部瘦大腿方式（一）

大腿根部针对人的腿形来讲，是拥有较为大的影响的，例如假如人的大腿根部较为短得话，在行走的全过程中，大腿根部会看起来较为粗。自然，也是有一些人是由于脚部人体脂肪比较多而造成的，假如这类状况十分显著得话，能够根据一定的方式来做到瘦大腿的实际效果。下边就为大伙儿介绍一下大腿根部的瘦大腿方式！

一、全过程一：

仰躺在床上，腿部的位置放到床边，假如上半身够不到，能够试着在大腿根部上抬，随后把腿抬到90度，假如抬不起來得话，那麼就做个类似这姿势。

二、流程二：

1、上半身挺直，两手各拿一个重的物件，用力往上举过头上，但不必紧贴胸口，腿部务必挺直。

2、上半身在渐渐地往前弯折，上半身也有点儿往后仰，手臂也有延伸的觉得，但不必放到胸口，腹部内务贴紧路面，保持稳定。

3、接下去上半身伸出，而大腿根部和路面平行面，背部和头部维持在同一直线上。

4、脚部也有拉伸的觉得，人体上提，胳膊往上提到，在抬腿的另外，留意背部不必落在路面上，维持手臂的延伸线上。

三、流程三：

1、两手抱头，双脚弯折，让脚部往上伸出。

2、上半身往上屈伸，两手十指交叉紧握，腹部内务贴紧路面。

3、这时候膝关节弯折，背部不必弯折，上半身尽可能往上抬。

4、姿势1维持姿态，两腿挺直。