预防糖尿病要从远离糖源着手饮食应注意什么？

糖尿病是如今社会上的一种常见的疾病，它的危害性非常大，尤其是糖尿病的危害性非常大，如果不注意做好对糖尿病的预防工作，很可能会引起更严重的病变，糖尿病的发生对患者的健康危害很大，因此平时一定要做好预防工作，要及时控制血糖，当出现糖尿病的时候，要及时进行饮食调理，要定期的到医院进行血糖监测。

预防糖尿病要从“远离糖源”着手

预防糖尿病是我国的首要任务，对预防糖尿病非常重要，对有糖尿病家族史、家庭遗传、饮食习惯及膳食结构等多方面因素影响的糖尿病患者，要注意改变不良生活习惯，合理饮食，充分运动，规律作息，戒烟限酒，注意合理饮食，定期检查血糖、糖耐量、糖耐量、血糖变化、胰岛素敏感性、低血糖反应等，进行对症治疗，并坚持做到持之以恒。

糖尿病患者饮食应注意什么

1、合理饮食，控制主食及零食的量，保证一日三餐的总热量，控制体重及活动时间，以减少夜间饥饿的发生。

2、控制甜食的份量，尽量避免在夜间饥饿时食用甜食，最好控制在零食上，可做到少食多餐。

3、适当多饮水，以补充因运动而流失的水分，促进肾脏功能，防止因缺少运动而缺水。

4、少吃糖、淀粉类食品，可减少体内淀粉的储存，在临睡前1~2小时不进食，也可以装入点心中，饥饿时吃上几块糖块饼干等点心，能预防老年人因饥饿引起的低血糖发生。

5、限制甜食的份量，尽量避免在晚间饥饿时食用，睡前1小时避免进食。

6、适当多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，以保证维生素的摄入量。