坚毅向前预算案！晒太阳有助预防骨质疏松

晒太阳有哪些好处？随着气温的逐渐转暖，越来越多的人开始了户外活动。这不仅仅是因为外界环境的影响，其实在不同的时节里，晒太阳的作用也是不同的，只有清楚的掌握了晒太阳的方法，才能将身体的毒素以及疾病给清除出来。下面我们就来看看晒太阳有哪些好处。

1.晒太阳能够促进人体的生长发育。日光中的紫外线对皮肤的影响是最大的。有研究发现，夏天阳光充足，皮肤更健康，越接近冬天越好。冬季天气寒冷，太阳光较弱，人们对日光的需求量相对较小，人体在这个时期都不需要大量的晒太阳，它有助于人体释放维生素D，能增强人体的免疫力，延缓衰老。

2.多晒太阳能够促进人体的骨骼发育，增强身体的造血功能。常晒太阳，可以使骨骼中的钙质吸收率增加，促进骨骼生长。同时，皮肤中含有磷、镁、铁等矿物质，这些矿物质对人体都有一定好处。

3.多晒太阳能够促进人体的血液循环，增强血管的弹性，使皮肤变得柔软。但晒太阳时的皮肤需要保护，因为紫外线中的强光会对皮肤造成损伤，容易引起晒伤。所以在日光浴时，要防止受伤。

4.多晒太阳能够促进人体的皮肤对维生素D的吸收。在晒太阳的同时要避免晒伤。人体维生素D含量比正常人高一倍，在维生素D的吸收过程中，需在维生素D保护下进行，晒太阳可避免晒伤。

5.多晒太阳能够加强人体对钙的吸收，有助于预防骨质疏松。维生素D又称脂溶性维生素，它是人体维生素D的主要来源，在身体中主要起着促进人体钙质吸收的作用。

6.多晒太阳能够提高人体的新陈代谢能力。