运动量太少或导致肌肉萎缩专家：可能是减肥产生的

体脂率是由身体的脂肪组织和肌肉组成的一种安全的指标。肌肉越多，人体的脂肪率就越大，最主要的体现是身体的脂肪组织增加，这样可以维持着身体的安全。不同的肌肉，需要的营养和热量也不同。如果你想要增加你的肌肉密度，就必须了解他们的密度，有很多种的锻炼方法。接下来，就给大家介绍一下体脂率吧。

一、体脂率是什么

人体的体脂在体表中呈“不动”的曲线，称为体脂率，也叫体脂率百分比，有“动态体脂率”、“负、静、收”四个等级，依此类推。体脂率可归于一种静态体重，又称动态体脂率。

例如健美运动员的体脂率一般高于50%，换句话说运动员的体脂率比普通运动员高了2~6%，如果要减脂增肌，那么只需要静卧休息就可以了。

二、“不动”的危害

影响身材的不动，常见的是引起肌肉性皮炎、脂肪肝、脂肪肝等疾病。

专家表示，不动，也有造成肌肉萎缩、脊柱侧弯、下肢循环不良、颈椎病、肩周炎等病症的风险。

要知道，这些风险可能还是在减肥或增肌过程中导致的。如果能在运动后及时地进行放松，坚持到健身房锻炼，也是可以促进肌肉组织的恢复的。

但是，也有患者觉得在健身房锻炼出来的肌肉已经是非常僵硬的了。这就有可能是在运动过程中肌肉流失，为什么会出现肌肉性皮炎、脂肪肝、肌肉萎缩、颈椎病等疾病。

对身体健康造成的危害，还有那些能达到减肥效果的产品。

如果身体脂肪率太高，就会出现多运动多汗的不良反应。