压力大睡不着觉应该怎么办？可以选择合适方式缓解压力

很多人都有压力过大的问题，特别是有一些白领工作生活压力特别大，稍不注意就会很容易让自己的压力加大，所以说一定要有一个健康的生活，要放松自己的心情，不能有任何的压力，平时生活当中要合理饮食，保持良好的作息习惯，如果压力过大，那么反而会影响睡眠，睡眠质量差，这样对身体健康危害是非常大的，也会影响身体健康。

压力大睡不着觉应该怎么办？

1、放松心情

人在压力大的时候，情绪波动是非常大的，对自己和家人都会有不安全感，这种压力就会影响睡眠质量，所以压力大的时候，应该要放松心情，这样对身体健康才有帮助。

2、放松心情

压力大的时候，可以通过一定的方式来放松自己，平时也可以听一些舒缓的音乐，这样可以让自己更好的放松自己，放松自己。

3、泡热水澡

泡热水澡对身体健康是有一定好处的，而且还能缓解压力，泡热水澡也是一种放松的方式，我们可以在泡热水澡的时候加一些有温热作用的精油，这样可以放松自己的情绪，让压力来缓解。

4、保证睡眠质量

平时也要保证自己充足的睡眠，平时也要注意保证睡眠质量，睡觉的时候不要打扰到自己，不要过度熬夜，这样对身体健康也是不利的，身体不好会让睡眠质量下降。

5、进食适量

压力大的时候，吃饭的时候不要总是暴饮暴食，不然会导致脂肪堆积，脂肪堆积会引起高血压，高血压是高血压最常见的并发症，如果是血压高的话，还可能会引起猝死，所以平时一定要控制自己的进食量，尽量不要贪吃。

压力大的时候应该要选择一些合适的方式，当压力过大的时候。