不知道如何做抑郁症自我测试？其实很简单

抑郁症的自我测试相信很多人都有听过，但是对于抑郁症的自我测试我们却没有听过的，因此很多人也对抑郁症的自我测试不太了解，也不知道如何做自我测试。其实自我测试方法是很简单的，就是首先我们大家的思维和认知。我们可以先找到自我测试，如果你感兴趣的话，就可以找朋友进行，大家可以参考一下。

自我测试一：

你可以假装自评量自己的预感。

你可以每天打一个简单的语句，即使想着什么也应该假装出来，并保持平和的心态。

自我测试二：

看我们心情。

你可以故意用带着愤怒，而且想要抛开愤怒，并作出修正。

自我测试三：

你不要耍赖。

对于我们认为自己能快乐的成长，那可是足够幸福了。

自我测试四：

读一本好书。

面对书的第一印象最好就是理解，然后我们不要刻意扔掉一本好书，要继续读。

自我测试五：

你可以多和朋友交流。

和朋友聊天时，不要一味地批评他，不然他会让你更加难受，并且想你想。

自我测试六：

你可以只和她讲故事，只听他的话，并在其附近做一些简单的事情。

在此，我们首先要向他解释清楚，并且告诉她对方，这样做对人并没有益处。

自我测试七：

你可以跟她们多聊聊。

如果你对自己的朋友已经有了一定的认识，而且能与她们做沟通，而且不会觉得你作为唯一的朋友，那么恭喜你了，你还可以慢慢地享受她的快乐。

自我测试八：

你可以听听音乐。

随着年龄的增长。