孕妇可以吃西梅吗？要注意不能多吃！

西梅是一种很常见的水果，而且西梅中富含有很多维生素C、叶酸以及钙质。很多人对孕妇是否可以吃西梅并不是很了解，孕妇可以吃西梅吗？其实孕妇是可以吃西梅的，不过要注意的是，西梅吃多了是会导致孕妇便秘的情况，而且西梅性寒，孕妇要注意不能多吃。

一、西梅孕妇能吃吗

孕妇是可以吃西梅的，而且西梅含有大量的钙质，对胎儿的骨骼和大脑发育很有好处，能够强健筋骨。西梅里面的叶酸对于孕期来说是很重要的一种物质，它对胎儿的神经系统发育很有好处，能够预防畸形。

但是如果孕妇是因为便秘所导致的便秘，那就要注意尽量避免食用，因为西梅是寒性的食物，孕妇是不能食用太多的，所以要注意量的问题，最好是当天吃完，以免积食造成不必要的麻烦。

二、孕妇吃西梅的好处

1、保护肝脏：

西梅中含有维生素A，能够很好的保护肝脏的健康，能够预防肝炎等疾病。西梅中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，预防便秘，预防大肠癌等。

2、通便润肠：

西梅中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的消化，有助于促进消化。

3、降低胆固醇：

西梅含有丰富的不饱和脂肪酸，是有益于健康的物质，能够防止心血管疾病。

4、补血：

西梅含有大量的铁，能够有效的预防贫血，铁是造血的主要元素之一，能够有效的缓解缺铁性贫血。

5、保护牙齿：

西梅中含有大量的果酸，能够保护牙齿。