如何保护肾脏（怎样保养肾功能是最好方法）

肾脏是身体当中最重要的器官之一，肾脏能够将人体内多余的毒素和废物排出体外，能够起到排毒养颜的功效，但是生活当中有很多人都不太注意肾脏的保护，以为肾脏能够代谢更多的毒素，实际上肾脏保护不仅仅只有保护肾脏，还包括肝脏，骨骼，骨骼等，那么如何保护肾脏呢？

肾脏能够分泌出多种激素，如类固醇激素、皮质醇等。对于维持人体生物代谢平衡起着重要作用，包括调节血压、调节血脂、控制体重等，其中，皮质醇则起到维持人体生物代谢平衡的重要作用。

1、身体能量补充

身体能量的转化，主要靠的是蛋白质。肾功能不好的人在日常生活中要注意营养的补充，如氨基酸、维生素、蛋白质等，同时要控制饮食，平时要多吃一些富含优质蛋白质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。

2、足够的蛋白质可以促使肾脏的排泄，维持肾脏的正常代谢。

3、一般人体对蛋白质的需要量以每公斤体重供给1.5-2.5克蛋白质为主。饮食上要多吃些牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等富含蛋白质的食物。

4、微量元素对肾脏具有保护作用，如钙、锌、铁、镁、磷、钾、钠等。

5、蔬菜中的绿色蔬菜有助于肾脏健康。

6、肾脏对于日常生活的精神压力、睡眠和情绪的影响，可以说是肾脏的一大杀手。如果肾脏出了问题，建议尽早去医院检查治疗，切忌盲目用药。

关于保护肾脏，只要不是过量食用肾脏，是不会有什么影响的，但是如果有条件的话，需要长期吃一些东西，只是食用的食物不能够过量。