怎么去除体内湿气?一起来看一下!
发布时间:2022-12-17 20:45:14
体内湿气的问题对于我们自身的身体健康有很大的影响,我们自身可以通过一些食疗的方法,来帮助我们达到一个去除体内湿气的效果,可能大家对于怎么去除体内湿气还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起了解一下怎么去除体内湿气吧。
1.淮山茶
材料:淮山5克,决明子5克,薏苡仁5克。
做法:
将这些材料洗净后,放入锅中,然后加入适量的清水,煮沸,然后放温。
功效:这款茶具有健脾利湿的作用,还可以帮助我们排出体内的湿气,并且还能够帮助我们有效的解决消化不良的情况。
2.黑豆粥
材料:黑豆、枸杞、粳米各50克。
做法:
将黑豆放入水中浸泡一夜,然后放入锅中加入适量的清水,同时放入粳米。
将粳米淘洗干净后放入锅中,然后加入适量的清水,开锅后,煮至五成熟的时候,将所有的材料放入锅中,并且再煮至五成熟的时候,即可食用。
功效:这款粥能够帮助我们达到一个滋润皮肤的效果,还能够帮助我们促进肠胃的蠕动,从而达到一个减肥瘦身的效果。
3.薏米红豆粥
材料:薏米50克,粳米200克。
做法:
将薏米和粳米煮粥食用。
功效:这道食谱具有健脾祛湿的作用,并且还具有利水消肿的作用。
4.木瓜花生仁
材料:木瓜1个,花生仁50克,红枣6粒,蜂蜜、食盐适量。
做法:
将木瓜清洗干净后,切开,去掉内瓤,然后切成小块。
然后将花生仁清洗干净。