适当吃一些小米粥有助瘦身！

大家对于小米粥是否有减肥的问题都非常的关注，其实小米粥就是煮小米的主要原料，这种粥的营养价值是比较高的，可以促进我们肠胃消化以及促进肠胃的消化，所以适当的吃一些小米粥是可以起到减肥的效果的。小米粥的制作方法有很多种，比如煮小米粥，将小米清洗干净之后放进锅里面进行熬煮就可以了。

营养价值

小米粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克小米含钙量120毫克，磷20毫克，铁1.2毫克，含磷量约为大米的1/6，具有预防骨质疏松，促进骨骼生长的功效。

小米富含维生素B1，具有保护消化系统、促进伤口愈合、防止胃溃疡的功效。它所含的泛酸，可以缓解静止性胃炎和胃溃疡病人的症状，抑制对胃粘膜的刺激，防止胃出血，并对胃溃疡等胃部疾病有一定的治疗作用。同时，它含有的泛酸可以缓解静止性胃炎和胃溃疡病人的症状，抑制对胃黏膜有损伤的物质。

小米含有丰富的维生素B1，具有保护消化系统、促进伤口愈合的功效。它所含的泛酸，可以缓解静止性胃炎和胃溃疡病人的症状，抑制对胃粘膜有损伤的物质，防止胃出血，并对胃溃疡等胃部疾病有一定的治疗作用。小米含有丰富的淀粉、糖类、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分。具有健脾和胃、补虚温中等功效。它含有的泛酸，可以缓解静止性胃炎和胃溃疡病人的症状，抑制对胃粘膜有损伤的物质，防止胃出血，并对胃溃疡等胃部疾病有一定的治疗作用。