孕妇吃鱼好处多可吃鱼可预防癌症

鱼是我们在日常生活中常常吃到的一种食物，鱼的营养价值比较高，对于孕妇来说，吃鱼不仅可以增加胎儿的营养，而且还可以提高孕妇的免疫力和抵抗疾病的能力。但是，孕妇吃鱼的时候，有很多食物不能食用，比如鱼刺、肉类等。那么，孕妇可以吃什么鱼呢？下面将对此进行详细的介绍！

一、孕妇吃鱼的好处

鱼有着很多方面的好处，孕妇是可以吃鱼的，鱼含有丰富的蛋白质、钙质和维生素等营养元素，这些营养元素对于孕妇的胎儿的发育有着很大的帮助，所以孕妇吃鱼是可以的。

二、孕妇吃鱼的好处

1、促进胎儿脑部发育

孕妇吃鱼，有利于胎儿大脑发育。这是因为鱼体内还有大量的大分子ω-3多不饱和脂肪酸，这种物质能够让大脑形成更多的“脑黄金”。

2、预防孕妇心脑血管疾病

孕妇吃鱼，有助于预防孕妇心脑血管疾病。这是因为鱼肉中的一种不饱和脂肪酸，有助于预防血栓，从而使孕妇更有“生命”。

3、孕期皮肤护理

鱼中的欧米伽-3脂肪酸，有抑制细菌的作用，有助于保持皮肤健康。鱼鳞还有杀菌作用，而孕妇吃鱼，可以减少疥疮的发生。

4、有助于产后恢复

由于孕期女性内分泌的改变，孕妇的新陈代谢和肌肉组织、关节的伸展都会有不同程度的变化。孕妇吃鱼有助于维持身体的灵活性，因此可以增强机体的免疫力和抵抗力，还能促进伤口的愈合。

5、防癌抗癌

孕妇吃鱼，有助于预防癌症。怀孕的女性，由于子宫里的胎儿会持续长大，此时孕妇的免疫力也会下降。