晚上饿了吃什么食物可选择香菇豆腐

饿了吃东西是很多人都经历过的，吃东西是很好的一件事情，尤其是对于很多白领而言，她们常常会加班加点工作，经常会处于饥饿的状态，为了减少饥饿感，她们可能会选择吃一些食物，来补充能量，那么晚上饿了吃什么东西好呢？下面就让小编给大家详细介绍一下。

【简单易饱】

1.粥中加入适量的牛奶和白糖，可以有效缓解饿的感觉，但也不能够过量的加入奶，否则牛奶当中的营养会跟着牛奶当中的蛋白质，营养都没有很好的吸收，最后就会出现营养过剩的情况，这样就会导致我们的营养过剩。

2.而且也不能够一次性吃很多，否则就会导致饱腹感减少。

3.另外，在吃饭的时候，我们也要记得多吃一点，吃多了也会导致我们身体出现反弹。

【简单易饱】

1.制作过程：将大米放入压力锅内，然后盖上锅盖，压好20分钟左右，煮熟，并且要注意随时观察米饭是否熟透，如果米饭熟了，可以用勺子把它们挖出来，放在一个碗中，加入少许牛奶，混合均匀，再蒸几分钟。

2.另外还可以选择在中午或者晚上吃的时候，做一个西红柿或者黄瓜鸡蛋羹，可以有效地缓解饥饿感，并且促进消化。

【简单易饱】

1.准备新鲜蔬菜，午餐或晚餐就可以吃了，但是可以搭配一些易饱的蔬菜，可以适当的增加饱腹感，并且让我们的饭量减少。

2.在午餐时，可以选择食用香菇豆腐，晚餐食用香菇豆腐比较方便，而且吃的时候一定要少吃，因为吃多了容易会导致肥胖。