失眠吃什么好？

失眠的人群，常常会出现心情烦躁不安，心烦意乱，而且还会出现口舌生疮的症状，所以说作为失眠的人士来说，在生活当中应该注意饮食保健，多吃一些有助于促进睡眠的食物，比如说绿豆汤，花生红枣粥，桂圆红枣粥等等，在这方面的食物方面一定要有所注意，一定要清淡，不能吃一些刺激的食物。

1、木耳红枣汤

材料：黑木耳20克，红枣10枚，红糖适量。

做法：将黑木耳洗净，红枣洗净，去核。然后一起放入锅内，加水适量，用大火烧开后改用小火炖煮。煮至黑木耳熟烂即可。

2、桂圆红枣粥

材料：龙眼肉10克，大枣5枚，粳米50克。

做法：将粳米洗净，大枣去核，与粳米同入砂锅，加水适量，大火烧开，小火熬煮成粥，加入桂圆肉，继续熬煮成粥。

功效：补血养颜，适合失眠患者食用。

3、花生红枣粥

材料：花生仁100克，红枣50克，粳米50克。

做法：将花生仁、红枣洗净，与粳米同入砂锅，加水适量，用大火烧开后改用小火炖煮。煮至花生仁熟透即可。

功效：补血益气，适合失眠者食用。

失眠吃什么水果

失眠是我们生活中常见的一种疾病，而“睡不着”的现象在现代医学当中，其实是很普遍的，那么失眠吃什么水果呢？下面我们就一起来分析一下。

1、桑叶

桑叶的功效很多，它具有明目，疏散风热，利水。