什么是肛门括约肌收缩？

提肛运动就是利用了肛管进行括约肌收缩，以便使肛门的肌肉运动到收缩能力。由于提肛运动对促进局部血液循环，增加肛门括约肌力量，增强其收缩能力有一定的作用。运动后通常会有肛门坠胀、肛周潮湿等症状，对身体的健康有一定的影响。

1、肛门按压：提肛运动具有一定的拉扯性，因为提肛运动中的收缩过程，主要是通过收缩腹部肌肉而使肛门扩张，这个锻炼的效果就会更好；

2、增进局部血液循环：现代医学研究表明，提肛运动可促进局部的血液循环，改善局部营养状况，提高肛门直肠的张力，从而提高肛门括约肌的强度，从而起到促进肛门局部血液循环，达到增强肛门功能的作用。但是对于有痔疮的人来说，由于肛门直肠血管比较丰富，这种情况下就会引起血栓，这对肛门的压力也有一定的影响，因此不宜进行提肛运动；

3、提高肛门局部肌肉强度：提肛运动也是肛门提肛运动的一种，但是它的效果会更好。

日常生活中要注意加强肛门的运动，可以改善局部的血液循环，缓解肛门括约肌痉挛、直肠肛门失禁等症状，而且还能起到解括约肌痉挛的作用，从而促进肛门局部的肌肉和韧带的舒张，从而起到预防直肠粘膜下出血、排便失禁等作用。