香蕉苹果营养丰富晚上吃可促进睡眠

香蕉苹果是大伙儿常常会吃的新鲜水果，香蕉苹果带有的营养成分也十分高，香蕉苹果吃完可以促消化，具备美白皮肤，增强抵抗力，调整血糖值，对防止和医治高血压，高血糖都是有挺大的协助，而夜里吃苹果实际上是能够的，由于晚上吃苹果能够促进睡眠，可以具有促进睡眠的功效，针对睡眠质量不好的人而言，也是有协助。

一、晚上吃香蕉好么

香蕉苹果带有的丰富多彩的维他命、甲基纤维素、矿物，香蕉苹果中带有很多的阿拉伯胶，可以润肠通便，对机体具备一定的镇定功效。此外，香蕉苹果含有的钾、镁元素，可以协助我们合理的将人体内不必要的钠离子排出来身体之外，进而合理地维护保养心脏和血管的身心健康，做到促进睡眠的功效。因此夜里吃苹果是对身体的有益处的，可是不可以空肚吃苹果，不可以多吃，夜里香蕉苹果不能和牛乳一起服用，会造成副作用。

二、吃苹果的常见问题

1.防止临睡前或临睡前吃苹果。

2.早晨服用香蕉苹果有利于清除紧张焦虑。

3.服用香蕉苹果要适当。

4.吃药不能吃香蕉苹果。

5.以便本身的身心健康，孕妇、糖尿病人不适合服用香蕉苹果。

6.不适合过多。

7.不适合空腹服香蕉苹果。

8.香蕉苹果带有一种抗坏血酸酵素，对门牙和口腔危害。

9.不适合空腹服香蕉苹果。

10.香蕉苹果属火，偏寒助湿，故脾胃虚弱者不适合空腹服。

11.不适合糖尿病人在空肚时服用。

12.不适合与柿子饼同食。

13.忌空腹服香蕉苹果。