女士到了更年期怎么缓解？

女性更年期是以女士最后一次月经第一天刚开始降低，然后慢慢下降，随后每个月28天上下出現2次经期，第一次来月经和绝经在一起，都属一切正常，也是有一些女士来到50岁上下便会进到更年期，而进到女性更年期的女士也会出現人体上的转变，那麼女士到女性更年期怎么缓解更年期呢？

1

、每日一杯开水

女性更年期女士多喝些温水能够具有推动血液循环系统，促使基础代谢越来越更畅顺，还能够将人体的一些内毒素及其废弃物立即排出来身体之外，这针对女士的身心健康而言也是有益处的，女士每晚在入睡以前最好一杯温开水，还能够具有促进消化，活血化淤，改进内分泌的功效，还能够消除女士体内湿气，减轻更年期的症状。

2

、坚持运动

女士进到女性更年期后，还应当坚持不懈散散步，最先能够活动人体，推动人体的血液循环系统，能够合理改进身体机能，另外还能够提高心脏的作用，提升心脏收拢力，有利于身体器官可以获得进一步的清理，还能够加速身体内毒素废弃物的清除，还能够缓解神经工作压力，维持开心的情绪。

3

、控制夫妻生活

女性更年期女士一定要控制夫妻生活，最先夫妻生活的频次不能太经常，以防加剧人体压力，造成内分泌混乱，针对女性更年期女士而言非常容易出現神经衰弱，此刻应当控制夫妻生活，防止行房频繁，防止导致内分泌混乱，影响身心健康，不利身心健康。

4

、维持乐观的心态

人到四十便会出現失眠，经期也会混乱，而女士在女性更年期，心态易波动，因此尽可能维持开心的情绪。