晚上喝纯牛奶好吗（晚上喝纯牛奶有什么好处坏处）

很多人晚上的时候都喜欢喝牛奶，尤其是晚上的时候，喝一杯牛奶，不仅可以提升睡眠质量，还能够提高食欲，但是有些人喝牛奶会发现，晚上喝牛奶也是需要讲究方式方法的，不能够空腹喝牛奶，空腹喝牛奶比较容易导致胃部反酸，导致胃不舒服，反酸的情况，那么晚上喝纯牛奶好吗？

晚上喝牛奶好吗？

晚上喝牛奶会容易加重晚上的睡眠负担，第二天早晨起床的时候胃口会特别差，因为牛奶中含有的钙质还有蛋白质，人体缺乏钙质会引起各种胃肠不适。晚上喝牛奶不好，可能是肠胃疾病引起的，建议晚上喝牛奶。

晚上喝牛奶有什么好处

晚上喝牛奶能提高睡眠质量。晚间摄入食物的时间需要获得充分的休息，如果晚上睡觉前摄入过多的钙质，会造成夜间体内钙质储存不足，从而影响第二天的精神状态。而夜晚人体的骨骼肌肉工作是白天得到最大休息的时间，这个时候通过食用牛奶能够促进身体中骨骼的生长发育，所以晚上喝牛奶能够改善夜间睡眠，有助于身体健康。

晚上喝牛奶，有助于缓解一天的疲劳。夜晚喝牛奶能够提高人体的睡眠质量，还能够让人体的各项机能得到很好的恢复，对于中老年人的心血管疾病有很好的预防作用。晚上喝牛奶有助于人体对营养的吸收，还能够使身体中的钙质排出体外，对于老年人来说，每天喝牛奶能够让身体变得更健康。

晚上喝牛奶好吗？

晚上喝牛奶，不仅可以解渴，还能够促进睡眠，并且对于减轻生活和工作的压力，有很好的效果。而且晚上喝牛奶还可以促进身体健康。晚上喝牛奶能够促进睡眠，并且能够使大脑放松，从而让大家更好的入睡，所以说晚上喝牛奶是有一定好处的。