维生素可以长期吃吗（灵芝孢子粉可以长期服用吗）

维他命对人体的健康是有很大帮助的，我们平时吃的东西都是通过吃来补充身体所需的营养物质，所以平时很多人都喜欢吃一些维生素，不过在吃维生素的时候，都是讲究一定的方式方法，很多人在吃维生素的时候，往往是吃维生素太多，这种做法对身体是没有好处的，那维生素可以长期吃吗？

很多人对维生素可以长期吃吗并不是很清楚，这就需要在选择的时候，需要对这类问题进行一些，使得在吃维生素的时候，都是可以放心进行，不会危害人体健康。

维生素可以长期吃吗：

一般认为，维生素摄取量不足或吸收障碍时，容易引起神经系统及各器官功能的损害。

具体症状

1.心血管系统：心血管系统表现为冠状动脉供血不足或心脏供血不足，可造成心肌缺血和纤维化，从而导致心绞痛、心肌梗塞和心脏停搏等；心肌缺氧时可出现淤血和心脏扩大；心肌缺氧时可出现胸闷、胸痛、气急、恶心、呕吐、皮肤苍白、体温不升、食欲减退等。

2.消化系统：消化道表现为胃痛、腹胀、恶心、呕吐、便秘、腹胀、腹泻或便秘等症状；肠道吸收功能紊乱可引起口臭、舌苔厚腻或灰白等；维生素C缺乏可致坏血病，出现精神萎靡、精神抑郁。

3.呼吸系统：由于维生素C缺乏或代谢障碍时，可引起呼吸、循环衰竭而致缺氧、二氧化碳潴留和肺心病；同时维生素C还能降低机体对感染的抵抗力，使患感冒、支气管炎和肺部感染机会增多，故易发生肺部感染。

通过以上概括，对维生素可以长期吃吗，都是有着很好的认识，不过在吃维生素的时候。