要怎么备孕（女性备孕期间经常发生的问题）

很多备孕期间的女性朋友们都会特别的在意自己的身体情况，但是有很多的女性朋友们在备孕期间就会变得特别的紧张，在这种情况下就会使得自己受孕变得更加困难一些，这就会导致日后受孕的几率也会变得越发低，使得女性朋友们在受孕的时候变得非常的困难，甚至是根本没有办法受孕成功。

1、适当调整“生活方式”

把自己的生活方式与丈夫关系在一个和谐、和谐的环境中，以帮助妻子获得到对方未来的成功。

2、避免穿着紧身衣

紧身衣会影响阴道、睾丸局部温度升高，影响精子生成，精子的生成受到限制，从而降低受孕几率。

3、避免频繁接触烟酒

抽烟会影响精子的质量，香烟中的有害物质对精子的成长有影响。

4、养成良好的生活习惯

提高精子质量。保持健康的生活方式能帮助男性增强精子的活力。比如适量运动、远离污染环境、戒烟限酒、营养均衡等。

5、尽量避免高温环境

很多人认为高温环境容易影响精子的质量，所以想在排卵期受孕。专家建议，想要受孕，应该尽量避免高温环境，选择一些通风透气性好、比较宽松的服饰，比如宽松的内裤。此外，不建议经常骑自行车，高温会使阴囊的温度升高，影响精子的生长。

6、不要有心理负担

因为精神压力是男性不孕不育的主要原因之一，如果夫妻双方没有得到足够的性生活，无疑是“造人”的一大障碍。

7、备孕期间注意营养

叶酸是“性腺素”，能帮助精子更好的生存。备孕期间，夫妻双方要注意补充叶酸，这样可以减少精子数量、质量的下降。