健身喝什么牛奶（纯牛奶的健身前喝什么牛奶好）

相信大家都知道在我们身边很多人有经常喝牛奶的习惯，有些人可能每天都喝酸奶，还有一些人可能会每天喝牛奶，在我们生活中许多人可能都有喝牛奶的习惯，在喝牛奶的过程中会经常见到一些女孩子在喝牛奶的时候喜欢吃一些果酱，也有一些人可能会经常喝牛奶，那么在健身喝什么牛奶呢？

健身喝什么牛奶好？健身前喝牛奶还是健身后喝牛奶好呢？健身前喝牛奶还是健身后喝牛奶好呢？下面我们一起来看看健身前喝什么牛奶好？

一、健身前喝什么牛奶好？

(1)牛奶

健身前喝牛奶好，也就是有助于提高运动成绩的牛奶饮料。牛奶中含有丰富的氨基酸，这种氨基酸有很多功效，能够提高人体机能，而且能够增强肌体的免疫力，所以经常喝牛奶的健身人群可以适量补充一些钙质，并且运动员也可以适当补充一些钙质。

(2)牛奶

健身前喝牛奶好，也就是有助于提高人体机能的牛奶饮料。牛奶中含有丰富的氨基酸，这种氨基酸有很多功效，能够增强肌肉的活力，而且能够增强肌体的免疫力，因此经常喝牛奶的健身人群可以适当补充一些钙质，并且运动员也可以适当补充一些钙质。

(3)牛奶

健身前喝牛奶好，也就是有助于提高人体机能的牛奶饮料。牛奶中含有丰富的氨基酸，这种氨基酸有很多功效，能够增强肌体的免疫力，而且运动员也可以适当补充一些钙质，所以运动员也可以适当补充一些钙质。

二、健身后喝什么牛奶好？

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