海米的营养价值及功效（经常吃海米有什么好处）

1、海米是具备健康养生作用的食材，归属于高蛋白食物的一种食材。海米含有的蛋白是能够被身体所消化吸收运用的，蛋白中带有很多的核苷酸和海米中的活性物质，能够推动身体组织细胞的繁衍，还能够推动身体对营养元素的消化吸收，对身体健康是有益处的。

2、海米是归属于高蛋白的食物，是归属于高碳水化合物的食材，能够推动身体蛋白的生成，还能够提高身体的免疫功能，还能够推动人体的基础代谢，还能够预防传染病。

3、海米中带有丰富多彩的钙、磷、铁等营养元素，针对改进贫血是有益处的，对人体也是有益处的，能够改进心悸、神经衰弱等病症，海米中带有丰富多彩的维他命、矿物等营养元素，能够抑止人体对钙的消化吸收，对身体的骨骼生长也是有益处的。

海米是归属于一种海货的食材，归属于高蛋白的食物，带有丰富多彩的钙、磷、铁等营养元素，针对减轻贫血是有益处的，海米带有丰富多彩的碳水化合物，能够推动身体的基础代谢，提升人体免疫力，推动身体的消化吸收，还能够预防传染病，能够推动人体的基础代谢。海米也有很多的碘元素，是能够推动身体的基础代谢，也有提高骨骼的延展性。海米中带有丰富多彩的铁，能够推动人体的造血机能，还能够对贫血的病人有益处的，对于贫血的病人能够吃海米。

海米的营养成分

1、海米带有的营养元素有许多，如钙、磷、铁等，能够推动骨骼生长发育，防止贫血。海米带有丰富多彩的营养元素，海米带有的营养元素主要是铁。