喝纯牛奶的好处（每天喝牛奶的好处有哪些）

现如今，很多人也有每天喝牛奶的习惯，可是有些人喝牛奶却不知道喝牛奶的好处，牛奶虽然营养物质丰富，但是却无法提供所有的营养，所以喝牛奶一定要适量，只有适当喝牛奶才是对身体有好处的，另外喝牛奶还要注意时间，时间不宜过长，否则容易导致肠胃的负担加重，那么喝纯牛奶的好处有哪些呢？

一、喝牛奶好处

1、补充身体所需营养

牛奶中含有人体需要的许多营养成分，而且富含蛋白质，对身体来说，牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，对身体来说是非常有好处的。

2、促进肠道蠕动

牛奶中含有大量的乳酸，不但能促进胃肠蠕动，对于便秘有一定的疗效，另外牛奶中含有大量的钙质，对骨骼有一定的好处，能够对骨骼的生长起到一定的促进作用，同时也可以减轻骨骼的老化。

3、增强身体抵抗力

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等多种营养成分，有助于身体增强抵抗力，同时牛奶中含有大量的糖分，能够起到增强身体抵抗力的作用，对于身体的抵抗力也有一定的提高。

4、美容养颜

牛奶中的维生素A和维生素E都是一种极强的抗氧化剂，可以对皮肤、眼睛、皮肤进行滋润，另外牛奶中的钙质可以让皮肤变得更加的白皙和健康。

5、保护肠胃

牛奶中含有一些特殊的物质，能够起到保护肠胃的作用，对于肠胃不好的人来说，喝牛奶不仅能补充身体所需的营养，同时还能够缓解肠胃的不适。

6、镇静安神

牛奶中含有的一种叫酪氨酸，这是一种会进入到大脑内的神经传递素，这样就能起到镇静安神的作用。