春天吃什么食物对身体好（春天吃什么食物对身体好营养师：4种食物多吃一点，帮你皮肤充满电）

春天是很多人都喜欢的一个季节，在春天的时候还要补充充足的营养，来提升自身的身体免疫力，来抵抗各种疾病的侵入，但是在春天的时候，吃什么食物对身体好呢？下面就来详细的介绍一下春天吃什么食物对身体好？希望可以给大家带来帮助。

1、麦片

春天是个过渡期，因为气候干燥，人体开始了疲劳，导致人们的食欲变差，因此，春天应该多吃些麦片。

2、蛋类

春天是一个很好的食物，因为春天气血进入体内，所以蛋白质和蛋氨酸的吸收消化率很高。所以春天是一个生发的季节，在这个时候要注意养肝护肝。

3、豆类

豆类含有丰富的蛋白质和维生素，可以预防疾病，其中很多绿色的豆制品还有益肾强身，健脾胃的功效。

4、坚果

春天的春季由于雨水的增多，一些人喜欢吃一些春果，但是有些坚果在春天也应该食用。

5、香菇

春天是香菇的旺季，因此，香菇也是营养丰富的一种食物。但是，香菇吃多了对身体不好，因为香菇中的菌类有很多是有害的，也会诱发肠胃疾病。

6、海米

春天是一个干燥的季节，因此，养肺润燥的紫菜就是非常适合春天的选择。海米中含有丰富的维生素E，它是一种抗老化的物质，不仅可以使我们延年益寿，还可以抗衰老，抑制皮肤皱纹的形成。

7、西红柿

西红柿的维生素c含量很丰富，所以春天应该多吃些西红柿，还有维生素e能够增强身体的免疫力。