气血不足食疗（气血不足的症状有哪些，常见的几种食物）

气血不足可能会导致人们脸色发黄，没有精神，并且还会感觉到自己全身没有力气，老是容易疲劳，或者是头晕头疼，身体无力，都是气血不足的表现，需要及时的改善才可以缓解。

1、气血不足常常表现为:面色苍白，头晕目眩，四肢乏力，或有头晕目眩，或有心悸、气短、失眠等症状。

2、气血不足常见的症状有:头晕目眩，视力减退，头发干枯，头晕目眩，面色苍白，食欲减退，便秘，失眠，毛发枯萎，眼干涩，发黄，甚至脱发，或脱发，牙齿松动，健忘，容易感冒，反复呼吸道感染，或咽部感染，或皮肤黏膜干燥等。

3、气血不足时应该多吃补血食物，如黑豆、红枣、桂圆、莲子、菠菜、金针菜、猪肝、猪血、猪肾、黄鳝、海参、黄鳝、蛋黄、鳝鱼、海参、蛇肉、鸭蛋、豆浆、红糖、蜂蜜等。

4、气血不足多吃一些补血的食物，如黑木耳、红枣、桂圆、枸杞、龙眼肉、桑叶、熟地、枸杞子、首乌、当归、黄芪、枸杞子等。

5、气血不足的病人应该多吃一些有补血功效的食物，如猪肝、黄鳝、黑木耳、猪血、菠菜、金针菜、枸杞子、黄花菜、芹菜、山药、黄芪、党参、枸杞子、核桃、红枣、花生、桑叶等。

6、气血不足会导致头晕目眩、乏力、耳鸣、月经不调、精神不足、失眠、记忆力减退等症状，建议中医辨证施治。