橡皮筋绑脚趾瘦腿原理 橡皮筋瘦腿法是真的吗

现代社会很多人担心自己的肥胖，所以他们会考虑所有的办法减肥。 例如，你可以减肥、运动等，但还有办法。 其中包括橡皮筋捆绑脚趾。 这个方法可以起到瘦腿的作用，但很多人对此并不陌生

可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。

拥有那人人羡慕无瑕美腿的Tiffany，她的腿形曲线是5:3:2，即是大腿最粗部位、小腿最粗部位，以及腿腕最幼部位的比例。而为了保持完美腿部曲线，Tiffany会左右劈腿向上踢，然后左右屈膝往上跳等等，重复动作。

另外，Tiffany在《Heart a Tag》节目中也公开了自己的橡筋法，用2条橡筋将左右脚拇 指绑起后双腿合实，静躺约3分钟，再将橡筋除下。持续1星期就能有瘦大腿的效果。

大腿夹书:拥有纤腰长腿的全孝盛，她的瘦腿方法极为简单，只要在坐着时，在大腿中间夹住1本约5公分厚的书且双腿呈 V字型，能撑多久就多久！只要持续1个月左右，就能铲除大象腿。

侧身抬腿:郑柔美就在《深夜的TV演艺》中公开了瘦腿秘方，首先是侧身躺下后手肘维持90度，伸直双腿。接着，抬起 1 边腿hold住3秒后放下，左右重复，就能收紧大腿肌肉打造美腿。

跳舞 + 正确坐姿:虽然泫雅在这几个月肿了不少，但曾有性感小野马光环的她，也有瘦腿的妙招！泫雅相当喜欢跳舞，例如爵士舞、现代舞等都需要全身运动，有助于瘦腿。

另外，泫雅会尽量避免盘腿坐，主要是会让大腿肌肉经常处于绷紧状态。最后，少吃辣和重咸的食物，可预防大腿水肿。

蹲起瘦腿:在《在女神的新衣》节目中，全球最美的Nana林珍儿建议大驾为了保持美腿，除了让大腿经常处于绷紧状态外，还会在家做“起立蹲下瘦腿运”动。先让双脚距离与肩膀相约，双脚微微向内，然后蹲下及站起，重复20 次为1组，每日做2至4组，做的时候腰背要挺直，约1个月，就会达到瘦腿效果。